Tartalom
- Használjon távközbeni ismétlést
- Sétálj
- Kapcsolja ki a tanulmányi helyét
- Tartalmazza a vizuális tanulást
- Ölelje meg a megfelelő zajt
Ez a jelenet a legrosszabb rémálmától: Napokig (vagy hetekig) tanultok, hogy megismerjék a teszt anyagát belülről és kívülről, leülnek a teszt elvégzéséhez és… az elméd kiürül. Noha ez a legrosszabb eset nem valószínű, hogy megtörténik - néhány perc elteltével a megnyugodáshoz már eszébe jut, amit megtanultál - bizonyos tanulmányi technikák gyorsabbá tehetik a visszahívást, és segíthetnek a „agyi köd” áttörésében a vizsga ideje alatt. Léteznek olyan technikák, amelyek segítenek a teszt jobb eredményeinek tanulásában, így megismerkedhetnek a vizsgaidővel bit magabiztosabb.
Használjon távközbeni ismétlést
Kísértésnek tűnhet, hogy újra és újra elkaparja a legkeményebb tananyagokat, amíg meg nem kapja. De valószínűleg jobban emlékszel rá, ha rövid szünetet tartasz között. Az elválasztott ismétlésnek nevezett elmélet körvonalazza, hogy többet fog megtudni, ha az információkat időközönként megismétli - többször és több időt vesz igénybe az ismétlések között minden alkalommal -, mint ha egyszerre megpróbálja megismételni.
Mit jelent ez a tanulmányaiban? Miután meghatározta a legnehezebb fogalmakat, amelyekre emlékezni kell, próbálkozzon egy-két percig tanulmányozni azokat, majd tekintse át egy másik fejezetet, mielőtt visszatérne hozzá. Amint elkezdi javítani a memóriáját, kezdje el növelni az áttekintés közötti időt - mondjuk, ismételje meg két fejezetet, vagy vegyen be néhány órát, majd térjen vissza, hogy ismételje meg. Végül bekerül a hosszú távú memóriába, így készen áll arra, hogy emlékeztesse a tesztre.
Sétálj
Nincs semmi vonzóbb, mint egy pihentető külső séta, ha bent tartózkodik, és hivatalosan engedélyt adunk Önnek, hogy a szünet alatt tartson egyet. Nem csak a természetben eltöltött idő, természetesen növeli az éberséget, hanem a rendszeres, elegáns séták javítják az aerob képességet. Ez jó dolog, mivel a kutatások azt mutatják, hogy a rossz aerob fitnesz negatívan befolyásolja a memóriát. Ha tudja, hogy egész nap tanulni fog, kezdje a napot élénk sétával. Megkapja a szívét, ráadásul az agyat a napra is kitölti, így készen áll az információk megőrzésére, amikor tanulni kezd.
Kapcsolja ki a tanulmányi helyét
Lehet, hogy a vizsgák során kirajzolta a könyvtárban található szokásos helyét, de többet fog tenni az emlékezete érdekében, ha egyszer és egyszer keveri össze, tanácsolja a Concord University. Az emlékezet az asszociációk létrehozásáról szól az agyában, és magában foglalja a környezettel való társításokat is. Ha összekeverjük, akkor valószínűbb, hogy különböző körülmények között - például mondjuk a vizsgahelyiségben - felidézzük az információkat. Környezetének összekeverése azt jelentené, hogy a könyvtár helyett egy helyi kávézóba kerül, vagy a tanulmányait kívülre viszi a quadba.
Tartalmazza a vizuális tanulást
A rajzok használata a tanulmányban javítja az emlékezetet, még akkor is, ha nem természetes vizuális tanuló vagy. Ne feledje, hogy a tanulás asszociációkról szól, és a tanulmányi anyag vizuális útmutatásokkal történő társítása további asszociációkat hoz létre a fejedben, ami később segíthet visszaemlékezésben, a "The Experimental Psychology Quarterly Journal of Journal" közzétett kutatás szerint.
Egyes alanyok tökéletesen alkalmazkodnak a vizuális útmutatásokhoz, mint például egy szerves molekula alakjának többszöri rajzolása vagy a hemoglobin egyszerűsített diagramjának rajzolása, amikor a funkciót tanulmányozza, míg mások nagyobb kreativitást igényelnek. A fizikai probléma megközelítése az események pontos meghúzásával - például egy dobó dobott golyó útja - mikor tanul, segíthet Önnek arra, hogy emlékezzen arra, hogyan kell megközelíteni egy hasonló problémát a teszt során.
Ölelje meg a megfelelő zajt
A hagyományos bölcsesség azt sugallja, hogy a béke és a csend elengedhetetlen a hatékony tanuláshoz, és bizonyos mértékig ez igaz. De ez nem az egész történet. Egy olyan közelmúltbeli tanulmány szerint, ha Ön az a fajta ember, akinek zajt kell szenvednie, amikor tanul, akkor az állandó környezeti zaj ugyanolyan hatékony lehet, mint a csendben történő tanulás a későbbi visszahívás érdekében. . Ugyancsak utánozza azokat a csendes vagy környezeti feltételeket, amelyek a vizsga alatt lennének, ami segíthet a „tanulmányi” gondolkodásmódba való belépésnél a teszt során és a vizsga szorongásának elfelejtésében. A szabálytalan zajokat el kell kerülnie - nix nix a háttérben a tévében.