Tartalom
- TL; DR (túl hosszú; nem olvastam)
- Mi az a laktáz?
- LCT gén- és laktóz intolerancia
- A laktázhiány lehetőségei
Tej és keksz, makaróni és sajt, fagylalt: Sok ember számára a tej és a tejalapú cikkek azok a kényelmes ételek, amelyekhez stressz és ünneplés idején fordulnak. Néhány embernél ezek az ételek inkább diszkomfortot okoznak emésztőrendszeri szorongás formájában. Ennek a bajnak a magyarázata egy enzimnek: a laktáznak.
TL; DR (túl hosszú; nem olvastam)
A laktáz egy "kefe-határ" enzim, amely a tejcukrot, az úgynevezett laktózt, két egyszerűbb cukra, glükózra és galaktózra bontja fel. A belek sejtjei nagy részben termelnek ezt az enzimet csecsemőkorban, amikor a tej az elsődleges táplálékforrás. Bősége azonban az életkorral csökken. Sok ember számára az LCT gén életkorával kapcsolatos változások vagy mutációk laktázhiányt eredményeznek, ami megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a laktóz emésztését. Az emésztetlen laktóz gázt termel a vastagbélben található baktériumok fermentációjának eredményeként.
Mi az a laktáz?
Az enzimek olyan fehérjék, amelyek biztosítják a hatalmat a kémiai reakciók mögött. Az emberi testben az emésztő enzimek apró részecskékre bontják az ételt, amelyek áthaladhatnak a kefe határán, amely kémiai határ, amelyet az élelmiszernek át kell lépnie ahhoz, hogy a bél felszívódjon. A tejtermékek emésztése során a laktáz az az enzim, amely a tejcukor-laktózt lebontja egyszerűbb cukroknak, úgynevezett glükóznak és galaktóznak. Ez lehetővé teszi a belek számára, hogy felvegye ezeket a cukrokat azonnali felhasználás vagy tárolás céljából, mint energiát a test mozgásának és folyamatának energiájához.
LCT gén- és laktóz intolerancia
Az LCT gén szabályozza a laktáztermelést. Ennek a génnek a mutációi örökölhető hiányt okozhatnak a laktázban, ami laktóz intoleranciát vagy a laktózt tartalmazó élelmiszerek megfelelő emésztésének képtelenségét eredményezheti. Ez az állapot az életkorral is előfordul az emberi népesség nagy részében. Míg a csecsemők többsége bőséges mennyiségű laktázt termel, hogy lehetővé tegye a teljes tejtartalmú étrend emésztését, addig a laktáztermelés csökken az emberek öregedésekor és más típusú ételek elfogyasztásakor. A laktóz-intoleranciában szenvedő embereknél a laktáz nem bontható laktóz a vastagbélbe kerül, ahol a bél baktériumok erjesztik. Ez a fermentáció gázt termel és jelentős kellemetlenséget okoz a laktáz-hiányos egyén számára.
A laktázhiány lehetőségei
Természetesen egyes emberek, akik laktóz-intoleransek, még mindig szívesebben fogyasztanak olyan lakatóztartalmú ételeket. Az egyik lehetőség a hozzáadott laktázt tartalmazó tejtermékek használata, amelyek fogyasztása előtt lebontják a dobozban vagy tartályban lévő laktózt. Növényi termékekből - például szója, rizs, diófélék vagy kender - származó nem tejtermékek alternatív lehetősége, mivel ez a tej természetesen laktózmentes, ezért nem igényel laktázt.