Tartalom
- A növény
- 5-hidroxi-triptofán
- Lehetséges egészségügyi előnyök
- 5-HTP figyelmeztetések
- Felhasználói óvintézkedések
A Griffonia simplicifolia, egy egyébként kevésbé figyelemre méltó cserje, óriási hírnévre tett szert gyógynövényeinek. A magok 20% -ban 5-hidroxi-triptofánt tartalmaznak, amelyről azt állítják, hogy potenciálisan hatékony kezelés számos betegség, beleértve a depressziót, szorongást, migrént és még az elhízást illetően. Ugyanakkor rendelkezik linkekkel az L-triptofán kiegészítéshez is, amelynek kereskedelmét az Egyesült Államokban főként megtiltották.
A növény
A Griffonia simplicifolia egy hegymászó cserje, amelyet elsősorban Közép- és Nyugat-Afrikában találtak. A vékony fás szárú növény kb. 10 láb magasra növekszik, zöld virágokkal és fekete hüvelyekkel. Az őslakosok régóta használják a növény részeit különböző célokra. A szárot és a gyökereket rágópálcákkal, a leveleket pedig sebek kezelésére használják. A levelekből származó juiceot hólyag- és vesebetegségek kezelésére is használják. Az egész világon a növény hüvelyéből származó magokat felhasználják egy 5-hidroxi-triptofánt tartalmazó gyógynövény-kiegészítő előállítására.
5-hidroxi-triptofán
A növény leggyakrabban a magjairól ismert, amelyek 5-hidroxi-triptofánt vagy 5-HTP-t tartalmaznak. A triptofán aminosavnak ez a származéka a testben természetesen triptofánból származik. A triptofán megtalálható a magas fehérjetartalmú élelmiszerekben, például a csirkeben, a halban, a marhahúsban és a tejtermékekben, bár ezek fogyasztása nem igazán bizonyítja, hogy emeli az 5-HTP szintjét. Az 5-HTP az agyban és a központi idegrendszerben szerotoninná alakul. A szerotonin egy hangulatmódosító vegyület, amely kapcsolódik az egészséges alvási szokásokhoz, a kiegyensúlyozott hangulathoz és az étvágycsökkentéshez.
Lehetséges egészségügyi előnyök
Noha a vizsgálatok korlátozottak, az 5-HTP-t számos lehetséges felhasználással összekapcsolták. Az 5-HTP hatékonyan csökkentheti a fibromialgia tüneteit, mint például a fájdalmat, szorongást, reggeli merevséget és fáradtságot. A kiegészítés csökkentheti a migrén gyakoriságát és súlyosságát is, hasonló eredményekkel, mint a béta-blokkolók és a metizergid esetében. A szerotoninszint szabályozásának lehetősége enyhítheti a depressziót és a szorongást. Ezenkívül az 5-HTP kimutatta, hogy potenciálisan fogyókúra lehet, és elnyomja az étvágyat.
5-HTP figyelmeztetések
A Web MD azt javasolja az olvasóknak, hogy ne használják az 5-HTP-t, amíg többet nem tudnak a kiegészítésről, figyelmeztetve, hogy a használat nem biztos. Legalább 10 esetben volt 5-HTP-hez kapcsolódó eosinophilia-myalgia szindróma. Az EMS egy potenciálisan halálos kimenetelű rendellenesség, amely a bőrt, a vért, az izmokat és a szerveket érinti. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint ez a kitörés Peak X nevű szennyező anyaghoz kapcsolódott mind az L-triptofán-kiegészítőkben, mind alacsony szintje esetén az 5-HTP-kiegészítőkben. Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége 1990-ben betiltotta a legtöbb L-triptofán-kiegészítő értékesítését.
Felhasználói óvintézkedések
Mielőtt bármilyen kiegészítőt venne, mindig konzultáljon orvosával. Az 5-HTP-kiegészítők alkalmazását nem szabad kombinálni más antidepresszánsokkal vagy MAO-gátlókkal. Nem szabad efedrindel vagy ál-efedrindel együtt szedni, ami sok a recept nélküli hideghordozó gyógyszerben. A mellékhatások jellemzően enyhe jellegűek, például hányingert, székrekedést, gázt, álmosságot és csökkent libidót jelenthetnek.