Tartalom
Figyelemmel kíséri a pulzusát. Úgy érzi, hogy növekszik a légzési sebesség. A lábad és a karod dühösen mozog, hogy tartsa fenn az edzés intenzitását. Szerencsére nem kell a szívére és a tüdőre összpontosítania, hogy az oxigénben gazdag vér keringjen az edzés során; csak csinálják. A szív- és érrendszer öt funkciójának megértése edzés közben végül javítja az edzést és segít elérni céljait, amikor a pulzusát előnyeihez használja.
Pulzus
A szíved a szív-érrendszer egyik fő alkotóeleme. Edzés közben pulzusa növekszik, válaszul a test igényeire, hogy több oxigénnel töltött vér legyen. A pulzus felgyorsul, hogy az oxigénnel töltött vért a tüdőből bejuttassa, a vért kiszivattyúzza a működő izmokhoz, az oxigén-kimerült vért az izmokból és a vért visszajuttassa a kilégzésre kerülő tüdőhöz.
Légzési sebesség
Légzési sebessége növekszik, mivel a tüdő lépést tart a további oxigénigényekkel. Az oxigén az orrán és a száján keresztül jut be, a tüdőbe kerül, ahol keveredik a vérrel, hogy az egész testében szálljon. A tüdő megszabadul a széndioxidtól is, amely hulladék termék, miután az oxigént eltávolítják a vérből, és belépnek a munkaizmokba és a szövetekbe.
Vér
A vér szintén fontos része a szív-érrendszernek, mivel edzés közben szállítja a légzőgázokat és más tápanyagokat. Az oxigénnel töltött vér elhagyja a szívet és elmozdul az izmokhoz, amelyeket edzés közben használ. A vér zsírokat és szénhidrátokat is szállít, amelyeket a test üzemanyagként használ az edzéshez. Amikor a vér elmozdul a munkaizomtól, hulladéktermékek, például szén-dioxid és tejsav szabadul fel.
Hajók
A szíved, a tüdő és a vér csak akkor képes elvégezni a munkáját, ha meg tudják szállítani az oxigént és a tápanyagokat. Ez a szállítás az erekben, például az erekben és az artériákban fordul elő. Edzés közben az erek lehetővé teszik a vér sima és gyors szállítását, különösen, ha az erek nem tartalmaznak akadályokat, például koleszterint és zsírt. Az erek szabályozzák, hogy mennyi vér jut az egyes működő izmokhoz és szervekhez.
kapillárisok
A kapillárisok - kisebb erek - az a hely, ahol a kardiovaszkuláris rendszer elsődleges funkciója fordul elő. Itt történik a gázok, például az oxigén és a szén-dioxid cseréje. A kapillárisok továbbítják a gázokat az izmokhoz és az izmokból, valamint az edzés fenntartásához és a fáradtság elkerüléséhez szükséges tápanyagokkal.